תוכנית מקיפה הנמשכת על פני שלושה חודשים במהלכם ניתן להטמיע ולבסס שינויים מהותיים בצורת החשיבה וההתנהגות ולהגיע להתנהלות יציבה בתחום התזונה, הפעילות הגופנית, ודפוסי חשיבה חדשים. ההצלחה בתוכנית משפרת באופן ניכר את חווית החיים הכללית ומביאה איתה בריאות פיזית ומנטלית, אושר והנאה .

לאחר תוכנית just do it בת 30 הימים, אליה הגיעו המשתתפים עם המון כוחות והתלהבות הם פוגשים את השלב המאתגר של  "התהליך". זהו השלב שבו תומכים ודנים בצורה נרחבת ומעמיקה יותר באתגרים האישיים. בשלב זה מתחילים לתרגל דפוסים חדשים שיהפכו להיות "תוכנה חדשה" שתאפשר לשמור על ההישגים לכל החיים.

הקבוצה הקטנה נותנת כוחות נפשיים לבצע את התוכנית במדויק וזה סוד הקסם של דיאטה קלאב. הקבוצה היא מקום בטוח ומוגן ושם יש את האפשרות לבקש עזרה ולא פחות חשוב גם את האפשרות להעניק עזרה.

בגלל משך הזמן של התוכנית נוצרת דינמיקה חברתית טובה שמכוונת להצלחה אישית וקבוצתית. נוצרת כימיה בין האנשים. המנחה מכירה באופן אישי כל משתתף ויודעת לדייק ולהתאים עבורו את התוכנית ברמה אישית. גם המשתתפים לומדים להכיר טוב יותר את חברי הקבוצה ונוצרים חיבורים עמוקים של אחווה ועזרה הדדית. אלו שמתמסרים לתוכנית עוברים חוויה מעצימה של הצלחה שמשפיעה על כל תחומי החיים האחרים.

שלושת חודשי התוכנית כוללים 12 מפגשים פרונטליים, הדרכות במגוון נושאים, קבוצת וואסטאפ תוסס ודינמית עם תוכן יומיומי, זמינות ותמיכה על בסיס יומי מהמנחה והצוות המקצועי.

בסיום הסדנא ממשיך הקשר בין המשתתפים בקבוצה האישית ועם קהילת דיאטה קלאב באמצעים שונים. המשתתפים ממשיכים לקבל ללא עלות תוכן מועיל, הדרכות, מידע רלוונטי וטיפים באמצעות הוואסטאפ, דוא"ל, באתר הבית, בקבוצת הפייסבוק הסגורה ובאינסטגרם. כמו כן נערכים מעת לעת מפגשים אליהם מוזמנים המשתתפים סביב נושאים שונים לאורך השנה לצורך למידה העשרה ומינגלינג ליצירת קשרים אישיים תומכים.

ניתן להעצים את החוויה על ידי שילוב תוכניות משלימות המועברות פרונטלית ואונליין:

סדרת מפגשי איבחון וטיפול בדיקור סיני ורפואה טבעית–
להפחתת התאבון, הפחתת סטרס והגדלת כוח הריפוי הטבעי של הגוף.

סדרת מפגשים בשיטת  "העבודה" של ביירון קייטי–
לימוד טכניקות התפתחות אישית וניהול החשיבה באופן יעיל משוחרר ועוצמתי  ויצירת כלים מנטליים להנעת שינוי חיובי עמוק ורחב בכל שטחי החיים

סדרת מפגשי הדרכה לפעילות גופנית-
ניתן לבחור ולשלב ממגוון פעילויות כגון :הליכה ספורטיבית, התעמלות, רצועות התנגדות, TRX, CROSSFIT, זומבה ועוד